d 3

No.. mi też się ciepło zrobiło po tym pierwszym felernym ciosie, kiedy Aśka wylądowała pod siatką.. No ale z taką klasą wybronić te wszystkie zapaśnicze ataki i sprowadzenia, wyjść z tego cało i jeszcze przez 3 rundy okładać Gadelhę w stójce, to trzeba jednak mieć siłę walki i moc :)) Widać było ile wysiłku Aśkę kosztowały te powroty do stójki i [...]

o wlasnie Okocha i Robben zapomnailem, jeszcze dodam Djibrila Cisse (tak sie chyba pisze:D) edit: jak moglem zapomniec o Ibrahimovicu (chyba sie inaczej pisze ) On jest przeciez najlepszy! 8 Jego dryblingi sa najlepsze, lepsze od wszystkich (moze przesadzam) Jeszcze Poborsky, Rosicky i Baros pewnie sobie cos jeszcze przypomne Zmieniony przez [...]

przeciesz HMB też daje mase dlatego włąśnie pytam?? ;D HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. z jednej z stron internetowych ;D odwiedz strone megabola pewnie po wizycie bedzie sie szykowal do cyklu [...]

Można tu pisac i pisac... każdy ma jakieś swoje doświadczenia itp słyszał coś od kogoś, widział itd w wiejskich dyskotekach to wiadomo chłopaki(ochrona) sobi więcej pozwalają, ale i towarzystwo jest takie, że aż prosi się o w.p.i.e.r.d.o.l. Snują się pijani, awanturują się chociaż potykają się o własne nogi, a podczas interwencji są agresywni w [...]

i tak bedzie raczej bardzo dluga przerwa pomiedzy kolejnym spalaczem wiec mysle ze jakos mocno receptorow nie przetyram tymbardziej ze to pierwszy tego typu supl. Ziomeczku troche panikujesz ludzie leca na ostrych dopingach i zyja... zreszta czy ja mowilem ze mi zalezy na tym 1.3 poprostu pytam czy w tym Redline jest czy nie ma bo widze 2 wersie 1 [...]

"Naturalny olej rybi zawierający 2 najważniejsze kwasy z grupy Omega-3: EPA i DHA, w dużych dawkach. Opakowanie: 100 kaps. / puszka." zródło: www.sport-nutrition.pl "Optimum Nutrition's Fish Oil softgels contain a natural blend of two important Omega-3 fatty acids: Docosahexaenoic Acid (DHA) and Eicosapentaenoic Acid (EPA). Each [...]

OK ja tez więc kilka obliczeń zrobie: Cytując Ciebie z innego posta: Z etykiety na butelce: 0,4g EPA 0,5g DHA w 5ml tranu Muller W 5ml daje nam to 0,9 samych kwasów EPA i DHA (nie licze dla wygody trzeciego kwasu - ale te nas tylko obchodza powiedzmy) 10ml daje nam więc 1,8g czystych kwasów EPA/DHA Omega3 Olimp - 120kapsułek po 500mg oleju [...]

Marcin Gortat (Orlando Magic) mimo zmęczenia fizycznego i psychicznego długim sezonem w lidze NBA deklaruje, że stawi się na lipcowe zgrupowanie reprezentacji kraju koszykarzy i będzie gotowy do walki w mistrzostwach Europy (7-20 września). Polska w grupie D we Wrocławiu zmierzy się z Litwą, Turcją i Bułgarią. - Przyjeżdżam na pierwszy obóz kadry [...]

Dzisiaj 19 punktów / 17 zbiórek . No to się nam Marcin rozkręcil , do tego trafił za 3 :D

A co sądzisz o ziemniakach smazonych? Jakby sobie tak pokroic ziemniaczki tak jak chipsy i je usmazyc? Tylko na czym je usmazyc, bo na dwoch lyzkach oleju to chyba swiata bym nie zwojował :D Witam mam pytanie. Otóż jedyne masło które mi smakuje to MR słynne masło roślinne. Jest to margaryna. Zawiera ona trans tłuszcze, jednakże szukalem informacji [...]

Kreatyna Mono -Vitalmax Stacki -Xpand Dymatize -Cell Pump Biogenix Białka -System Protein Olimp -Ostrowia Węglowodane -Carbo Olimp Gainery -Mass XXL Trec Prazdrowotne -Omega 3 (ja kupuje w aptece no name) -Olej lniany -Tran Witaminy -Szczerze mowiac nie wiem kupuje ZMA apteczne oraz pierwsze lepsze multiwitaminy Spalacze -nie stosuje (ciagle [...]

miśki b.l.a.g.a.m. piszcie jaki smak czy dlaczego wybieracie dany produkt, bo hooyoza mnie strzela po 3 ostatnich proteinach jakie kupilem na czuja i okazalay sie smakowa wyhooyka prawie jak lykalabs dziekuje =) borsuk : kiedys mi mxpro poleciles czeko jak pamietam (;d), co innego trafilo dobrze w twoj gust?:>

Na mase, ale i dobry w robieniu rzeby EST Methyl Mass, 700g Sklad: Total Carbohydrates 8g Sugar 0mg Sodium 145mg Folic Acid 400mcg Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCL) 20mg Niacin 25 mg 17- Methyl BolTM (17-hydroxy-6-alpha-methyl-ethyletiocholan-3,20diol) 25mg Methyl Mass’s proprietary blend: 7,140mg Cell Volumizing Matrix CEE HCLTM [...]

Gryf nie z allegro :P ten czarny gryf to z tesco a łmany i ten drugi i gwintowy to od kumpla:D A rezultaty cwiczeń to ja schudłem 15 kg a kumple po 6 kg, po 10 kg przytyli :D Swoje fotki wrzuce za 2 zlbo 3 miechy. pozdro

lepiej zebys najpierw sie odezwal a potem diete zaczal stosowac ale wiedz ze to nie jest takie hop siup musisz na to poswiecac troszke czsu,bo nie ukrywajmy przygotowanie i zjedzenie 5-6 posilkow w dniu zajmuje troche czasu,po drugie bedzie wymagala ona troche poswiecenia i po 3 co w twoim wieku moze stanowic najwiekszy problem,pochlania ona [...]

D@wid patrzę w profil i widzę 9 lat treningu - niezła bujda Słabo na barki, gdzie masz coś na tylne aktony ? podciąganie sztangi do brody angażuje tył barków,co nie zmienia faktu, że słabo i przyda się oddzielne ćwiczenie tylny akton. Biceps; Dałeś ćwiczenie na modlitewniku , przecież to ćwiczenie jest izolowane i prędzej rzeźbi niż zbuduję ci [...]

zbyleq Nie wiem czy śmiać się czy płakać :/ jak byś do czytał do końca to piszę w tym ogólno rozwojówka związana z siłownią czyli siatkówka piłka nożna itp ( prawdziwy trening na siłowni zacząłem w roku! ... ) i tu tylko dla znajomych Jak masz pisać tak; podciaganie sztangi do brody działa na to i na to to ja ci powiem krótko w du*pe wsadź sobie [...]

Narazie zapoznaje sie z artykulami od squixy'ego. Nie obrazam sie, bo nie ma o co :) Niesamialo narazie tak dryfuje, bo mimo wszystko chcialbym spozywac minimalna ilosc kcal na dzien, tym samym rezygnujac z tluszczy zwierzecych - nie mowie nie tluszczom omega 3 i 6sc. Poczytalem co nieco, wiem ze warto jesc razowe makarony - tyle ze jak makaron, [...]

Poniedziałek, wtorek - split - palimy glikogen Środa, czwartek - aeroby Piątek - fbw - dopalenie resztek glikogenu *W piątek po treningu rozpocząłbym ładowanie, jakieś 5-6g/kg, aż do soboty Niedziela - aeroby 1. Czyli tak, w sobote nie robie nic oprocz jedzenia? :D 2. Czy mam coś obciąć na rzecz węglowodanów czy po prostu dorzucić je do bilansu? [...]

Początkowo myślałem tylko o saunie na spinie.A jako ze bywałem na niej 2-3 razy w tygodniu to karnet sie opłacił :) Wiem , ze powiększają :D później taki szparag chodzi po osiedlu i myśli,że jest wielki...takich nie brakowało szczególnie na feriach